II . KHÁI NIỆM ĐỘNG TRONG TĨNH.
Động trong Tĩnh nghĩa là:
- Thân đứng yên.
- Nhưng khí vẫn vận hành.
- Hơi thở vẫn chuyển động.
- Nội lực vẫn xoay trong.
Trong "Thức Thứ 9", điều này thể hiện ở:
1 . Khi thu tay - khí vẫn xoắn.
Tay thu về, thân đứng yên, nhưng khí vẫn:
- Xoắn nhẹ trong Đan Điền.
- Lan xuống Mệnh Môn.
2 . Khi dừng lại - hơi thở vẫn dẫn khí.
Dù không còn động tác, hơi thở 5–7 giây vẫn:
- Mở cơ hoành.
- Dẫn khí vào Đan Điền.
- Làm ấm toàn than.
3 . Khi tâm tĩnh - nội lực sinh.
Tâm càng tĩnh, nội lực càng mạnh.
Đây là động trong tĩnh.
III . CƠ CHẾ NỘI LỰC CỦA "THỨC THỨ 9".
Nội lực trong Thức Thứ 9 không đến từ cơ bắp, mà từ ba tầng khí lực:
1 . Khí hoành.
2 . Khí xoắn.
3 . Khí quy nguyên.
1 . Khí hoành - mở sườn, mở ngực, mở
tâm.
Khi tay mở ngang:
- Đản Trung mở.
- Kỳ Môn mở.
- cơ hoành hạ xuống.
Khí lan ngang như
sóng nước.
Đây là tầng khí đầu tiên.
2 . Khí xoắn - nội lực mềm.
Khi thân xoay:
- Khí xoắn từ Đan Điền.
- Qua Mệnh Môn.
- Lên Bách Hội.
Khí xoắn tạo ra nội lực mềm, không gồng, không căng, nhưng
mạnh.
Đây là tầng khí thứ hai.
3 . Khí quy nguyên - tích nội lực.
Khi thu tay:
- Khí trở về Đan Điền.
- Nội lực tụ lại.
- Thân ấm lên.
Đây là tầng khí thứ ba.
IV . SỰ HỢP NHẤT CỦA THÂN - KHÍ - Ý.
Nội lực chỉ sinh ra
khi ba yếu tố hợp nhất:
1 . Thân đúng.
- Không gồng.
- Không lệch trục.
- Không nghiêng vai .
2 . Khí đúng.
- Thở chậm.
- Thở sâu.
- Thở đều.
3 . Ý đúng.
- Ý đi trước.
- Khí theo sau.
- Thân theo khí.
Khi ba yếu tố hợp nhất, người
luyện đạt đến:
- Nội lực mềm.
- Khí lực mạnh.
- Tâm lực sáng.
V . HIỆU QUẢ CỦA TĨNH
TRONG ĐỘNG - ĐỘNG TRONG TĨNH.
Khi áp dụng đúng nguyên lý
này, "Thức Thứ 9" mang lại:
1 . Giảm stress mạnh.
Do hệ phó giao cảm được kích hoạt sâu.
2 . Tăng nội lực.
Do khí xoắn + khí hoành + khí
quy nguyên.
3 . Tăng sự tỉnh táo.
Do Bách Hội - Phong Trì được mở sâu.
4 . Tăng tuổi thọ sinh học.
Do khí huyết lưu thông mạnh và ổn định.
5 . Tâm an - trí sang.
Do ý tĩnh - khí hòa - thần sáng.
VI . TỔNG KẾT PHẦN 16.
"Thức Thứ 9" là một thức nội công hoàn
chỉnh vì nó hội tụ:
1 . Tĩnh trong động.
2 . Động trong tĩnh.
3 . Khí xoắn .
4 . Khí hoành.
5 . Khí quy nguyên.
6 . Thân - khí - ý hợp nhất.
Đây là nền tảng của nội lực mềm, một dạng sức mạnh tinh tế, sâu sắc, bền bỉ, giúp cơ thể trẻ hóa và tâm trí sáng suốt.
PHẦN 17.
NỘI LỰC MỀM CƠ CHẾ SINH HỌC - KHÍ HỌC - TRIẾT HỌC TRONG "THỨC THỨ 9 – MÔI SINH".
Trong toàn bộ hệ thống
Khí Lực Dưỡng Sinh, Nội
lực mềm là một trong những khái niệm tinh tế và khó nắm bắt nhất.
Nó không phải là sức mạnh cơ bắp, không phải là lực gồng, không phải là lực đẩy, mà là một dạng năng lượng nội sinh, được tạo ra từ:
- Hơi thở.
- Khí lực.
- Ý niệm.
- Sự mềm mại của thân.
- Sự tĩnh lặng của
tâm.
"Thức Thứ 9 - Môi Sinh" là một trong những thức thể hiện nội lực mềm rõ nhất, vì nó kết hợp:
- Xoắn lực ngang.
- Mở sườn - mở ngực.
- Dẫn khí bằng ánh mắt.
- Hơi thở 5–7 giây.
- Tâm tĩnh trong động.
Đây là nền tảng của trường sinh nội công.
I . NỘI LỰC MỀM LÀ GÌ.
Nội lực mềm là:
- Lực không gồng.
- Lực không căng.
- Lực không dùng cơ bắp.
- Lực sinh ra từ khí.
- Khí sinh ra từ hơi thở.
- Hơi thở sinh ra từ tâm tĩnh.
Nội lực mềm là sức mạnh của sự mềm
mại, giống như:
- Nước mềm nhưng xuyên đá.
- Gió nhẹ nhưng lay được rừng.
- Mây nhẹ nhưng mang theo mưa.
Trong nội công, mềm là cửa ngõ của khí, còn cứng là cửa ngõ của lực thô.
II . CƠ CHẾ SINH HỌC CỦA NỘI
LỰC MỀM.
Nội lực mềm không phải huyền bí.
Nó có cơ sở sinh học rõ ràng.
1 . Cơ hoành mở - hơi thở
sâu.
Khi cơ hoành hạ xuống:
- Phổi mở rộng.
- Oxy tăng.
- Máu giàu năng lượng.
- Hệ thần kinh phó giao cảm hoạt động.
Đây là nền tảng sinh học của nội lực mềm.
2 . Cột sống xoắn - thần kinh hoạt hóa.
Xoay thân nhẹ nhàng:
- kích hoạt thần kinh cạnh sống.
- tăng tuần hoàn tủy sống.
- giảm áp lực đĩa đệm.
Cột sống khỏe, nội lực mạnh.
3 . Cơ mềm - gân đàn hồi.
Khi cơ không gồng:
- Gân đàn hồi.
- Mạch máu mở.
- Khí huyết lưu thông.
Mềm sinh lực, cứng
sinh tắc.
III . CƠ CHẾ KHÍ HỌC CỦA NỘI LỰC MỀM.
Nội lực mềm sinh ra từ khí, không phải từ cơ.
1 . Khí hoành - nền tảng của nội lực.
Khí lan ngang theo
đường hoành đạo:
- Mở sườn.
- Mở ngực.
- Mở tâm.
Đây là tầng khí đầu tiên.
2 . Khí xoắn - nội lực tinh tế.
Khí xoắn từ Đan Điền:
- Qua Mệnh Môn.
- Lên Bách Hội.
- Tỏa ra tay.
Khí xoắn tạo ra lực xoắn mềm, mạnh nhưng không gồng.
3 . Khí quy nguyên - nội lực tích tụ.
Khi thu tay:
- Khí trở về Đan Điền.
- Nội lực tụ lại.
- Thân ấm lên.
Đây là tầng khí sâu nhất.
IV . CƠ CHẾ TRIẾT HỌC CỦA NỘI LỰC MỀM.
Trong triết học Đông phương:
- Mềm thắng cứng.
- Tĩnh thắng động.
- Nhu thắng cương.
Nội lực mềm là biểu hiện của:
1 . Đạo của nước.
Nước mềm nhưng xuyên đá.
Nội lực mềm cũng vậy:
Không gồng nhưng mạnh.
2 . Đạo của gió.
Gió nhẹ nhưng lay được rừng.
Nội lực mềm là lực vô hình nhưng hiệu quả.
3 . Đạo của tâm tĩnh.
Tâm tĩnh thì khí tụ.
Khí tụ thì lực sinh.
Lực sinh thì thân mạnh.
V . NỘI LỰC MỀM TRONG "THỨC THỨ 9".
Thức Thứ 9 tạo ra nội lực mềm qua ba cơ chế:
1 . Mở - mềm - thở.
Tay mở ngang, cơ mềm.
Hơi thở sâu, khí đầy.
Ngực mở, tâm mở.
2 . Xoắn - dẫn - tĩnh.
Thân xoắn nhẹ, khí xoắn.
Ánh mắt dẫn khí, ý dẫn lực.
Tâm tĩnh, khí không loạn
3 . Thu - quy - tụ.
Tay thu về, khí quy nguyên.
Hơi thở chậm, khí ổn định.
Đan Điền ấm, nội lực tụ.
VI . HIỆU QUẢ CỦA NỘI LỰC MỀM.
Khi nội lực mềm sinh ra, người luyện đạt được:
1 . Sức mạnh bền bỉ.
Không mệt, không gồng, không căng.
2 . Giảm stress sâu.
Do hệ phó giao cảm hoạt động mạnh.
3 . Tăng tuổi thọ sinh học.
Do khí huyết lưu thông ổn định.
4 . Tâm an - trí sang.
Do ý tĩnh - khí hòa - thần sáng.
5 . Thân nhẹ - khí đầy.
Do khí xoắn + khí hoành + khí
quy nguyên.
VII . TỔNG KẾT PHẦN 17.
Nội lực mềm là:
1 . Sức mạnh của sự mềm
mại.
2 . Năng lượng của hơi thở.
3 . Sự vận hành tinh
tế của khí.
4 . Sự tĩnh lặng của tâm
5 . Sự hợp nhất của thân - khí - ý.
6 . Nền tảng của trường
sinh nội công.
"Thức Thứ 9" là một trong những thức thể hiện nội lực mềm rõ nhất, giúp người luyện đạt đến trạng
thái khí lực tinh tế, nơi thân nhẹ - tâm sáng - khí đầy - lực mạnh.
PHẦN 18.
KHÍ XOẮN CƠ CHẾ VẬN HÀNH - TÁC DỤNG SINH HỌC - GIÁ TRỊ TRƯỜNG SINH. TRONG "THỨC THỨ 9 – MÔI SINH".
Trong toàn bộ hệ thống
Khí Lực Dưỡng Sinh, Khí xoắn là một trong những cơ
chế tinh tế và mạnh mẽ nhất.
Nó không phải là khí đi thẳng, không phải khí đi vòng, mà là
khí vận hành theo đường xoắn ốc, kết hợp:
- Trục dọc Đốc - Nhâm.
- Trục ngang Kỳ Môn - Đản Trung.
- Trục sâu Đan Điền - Mệnh Môn.
"Thức Thứ 9" là một trong những thức hiếm hoi tạo ra khí xoắn hoàn chỉnh, giúp:
- Mở sườn.
- Mở ngực.
- Xoay cột sống.
- Tăng nội khí.
- Giảm stress.
- Trẻ hóa toàn than.
Khí xoắn là linh hồn của "Thức
Thứ 9".
I . KHÍ XOẮN LÀ GÌ.
Khí xoắn là dạng vận động của khí theo hình xoắn ốc, không đi thẳng, không đi ngang, mà:
- Xoắn từ trong ra
ngoài.
- Xoắn từ dưới lên trên.
- Xoắn từ Đan Điền lên Bách Hội.
- Xoắn qua Mệnh Môn.
- Xoắn ra tay.
Khí xoắn giống như:
- Dòng nước xoáy.
- Luồng gió xoay.
- Lực xoắn của vũ trụ.
Trong nội công, khí xoắn là dạng khí mạnh nhất nhưng mềm nhất.
II . CƠ CHẾ VẬN HÀNH CỦA KHÍ XOẮN TRONG "THỨC THỨ 9".
Khí xoắn trong "Thức Thứ 9" vận hành theo ba tầng:
1 . Tầng ngoài - cơ liên sườn xoắn.
Khi tay mở ngang:
- Cơ liên sườn giãn.
- Sườn mở.
- Ngực mở.
- Khí lan ngang.
Đây là tầng xoắn ngoài, tạo cảm giác mở rộng.
2 . Tầng giữa - cơ hoành xoắn.
Khi thân xoay:
- Cơ hoành xoắn nhẹ.
- Nội tạng được massage.
- Hơi thở sâu hơn.
Đây là tầng xoắn giữa, tạo
cảm giác ấm lên.
3 . Tầng trong - Đan Điền
xoắn.
Khi ý dẫn khí:
- Đan Điền xoắn nhẹ.
- Khí dâng lên Mệnh Môn.
- Khí thăng lên Bách Hội.
Đây là tầng xoắn sâu nhất, tạo cảm giác nội lực sinh.
III . CƠ CHẾ SINH HỌC CỦA KHÍ XOẮN.
Khí xoắn không phải huyền bí.
Nó có cơ sở sinh học rõ ràng.
1 . Xoắn cột sống - kích hoạt thần kinh cạnh sống.
Khi thân xoay:
- Thần kinh cạnh sống
được kích hoạt.
- Tuần hoàn tủy sống tăng.
- Giảm áp lực đĩa đệm.
Đây là lý do "Thức Thứ 9" giảm đau lưng rất mạnh.
2 . Xoắn cơ hoành - tăng dung tích
phổi.
Cơ hoành xoắn nhẹ:
- Mở rộng phổi.
- Tăng trao đổi oxy.
- Giảm stress.
Đây là lý do "Thức Thứ 9" giảm lo âu rất nhanh.
3 . Xoắn nội tạng - tăng tuần hoàn ổ bụng.
Xoắn nhẹ vùng bụng:
- Tăng tuần hoàn
gan
- Tăng tuần hoàn thận
- Tăng nhu động ruột.
Đây là lý do "Thức Thứ 9" giải độc - tiêu hóa tốt - giảm mệt mỏi.
IV . CƠ CHẾ KHÍ HỌC CỦA KHÍ XOẮN.
Khí xoắn là dạng khí mạnh nhất vì nó kết hợp:
- Khí thăng.
- Khí giáng.
- Khí hoành.
- Khí quy nguyên.
Trong "Thức Thứ 9":
1. Khí thăng lên Bách
Hội.
Do ánh mắt dẫn khí.
2 . Khí giáng xuống Thận Du.
Do xoay thân làm nóng Mệnh Môn.
3 . Khí hoành mở sườn.
Do tay mở ngang.
4 . Khí quy nguyên về Đan Điền.
Do hơi thở 5–7 giây khi thu tay.
Khí xoắn là sự hợp nhất của bốn
chiều khí.
V . GIÁ TRỊ TRƯỜNG SINH CỦA
KHÍ XOẮN.
Khí xoắn mang lại những giá trị trường sinh đặc biệt:
1 . Trẻ hóa cột sống.
Do xoắn nhẹ - mở đốt sống - tăng dịch khớp.
2 . Trẻ hóa nội tạng.
Do cơ hoành xoắn - tăng tuần hoàn gan - thận - phổi.
3 . Trẻ hóa thần kinh.
Do khí thăng lên Bách
Hội - tăng máu não.
4 . Trẻ hóa khí huyết.
Do khí xoắn quét sạch khí trệ.
5 . Trẻ hóa tâm trí.
Do tâm tĩnh - ý dẫn khí - khí dẫn thần.
VI . KHÍ XOẮN VÀ SỰ KHÁC BIỆT CỦA "THỨC THỨ 9".
Không phải môn khí công nào
cũng tạo được khí xoắn.
"Thức Thứ 9" tạo được khí xoắn vì nó có:
1 . Mở sườn.
2 . Mở ngực.
3 . Xoay thân.
4 . Dẫn khí bằng ánh mắt.
5 . Hơi thở 5–7 giây.
6 . Thu khí về Đan Điền.
Đây là chu trình
khí xoắn hoàn chỉnh, hiếm thấy trong các môn khí lực khác.
VII . TỔNG LUẬN PHẦN 18.
Khí xoắn là:
1. Dạng khí mạnh nhất nhưng mềm
nhất.
2. Sự hợp nhất của thăng - giáng - hoành - quy.
3. Cơ chế nội lực tinh tế của
"Thức Thứ 9".
4. Nền tảng của trẻ hóa cột sống - nội tạng - thần kinh.
5. Chìa khóa của trường sinh nội công.
"Thức Thứ 9" là một trong những thức hiếm hoi tạo ra khí xoắn hoàn chỉnh, giúp người luyện đạt đến trạng
thái thân nhẹ - khí đầy - tâm sáng - lực mạnh.
PHẦN 19.
KHÍ HOÀNH CƠ CHẾ MỞ SƯỜN - MỞ NGỰC - MỞ TÂM VÀ TÁC DỤNG TRƯỜNG SINH TRONG "THỨC
THỨ 9 - MÔI SINH".
Nếu Khí xoắn là linh hồn của "Thức
Thứ 9", thì Khí hoành chính là nền tảng của toàn bộ cơ chế vận hành.
Không có khí hoành, khí xoắn không thể hình thành; không có khí hoành, nội lực mềm không thể sinh; không có khí hoành, tâm không thể mở.
Khí hoành là dòng
khí lan ngang, chạy qua:
- Cơ hoành.
- Cơ liên sườn.
- Kỳ Môn.
- Đản Trung.
- Toàn bộ vùng ngực - sườn - bụng trên.
Đây là dòng khí giúp:
- Mở sườn.
- Mở ngực.
- Mở tâm.
- Giải uất.
- Giảm stress.
- Tăng oxy.
- Tăng tuần hoàn.
- Trẻ hóa nội tạng.
Khí hoành là cửa ngõ của trường sinh.
I . KHÍ HOÀNH LÀ GÌ.
Khí hoành là dòng khí:
- Lan ngang.
- Mở rộng.
- Tỏa ra hai bên.
- Giống như mặt hồ mở rộng
khi gió nhẹ thổi qua.
Khác với khí thăng (đi lên)
và khí giáng (đi xuống), khí hoành:
- Đi ngang.
- Mở rộng.
- Làm mềm cơ thể.
- Làm dịu tâm trí.
Khí hoành là khí của sự mở.
II . CƠ CHẾ SINH HỌC CỦA KHÍ HOÀNH.
Khí hoành có cơ sở sinh học rất rõ ràng.
1 . Cơ hoành hạ xuống - phổi
mở rộng.
Khi hít vào sâu:
- cơ hoành hạ xuống.
- phổi mở rộng.
- oxy tăng mạnh.
- tim giảm áp lực.
Đây là nền tảng sinh học của:
- Giảm stress.
- Tăng năng lượng.
- Tăng tuổi thọ tế bào.
2 . Cơ liên sườn giãn - sườn mở rộng.
Khi tay mở ngang:
- Cơ liên sườn giãn.
- Lồng ngực mở.
- Khí lan ngang.
Đây là lý do "Thức Thứ 9":
- Giảm tức ngực.
- Giảm khó thở.
- Tăng dung tích phổi.
3 . Nội tạng được massage.
Cơ hoành hạ xuống - nâng lên tạo:
- Massage gan.
- Massage dạ dày.
- Massage ruột.
- Massage thận .
Nhờ đó:
- Tiêu hóa tốt.
- Giải độc mạnh.
- Giảm mệt mỏi.
III . CƠ CHẾ KHÍ HỌC CỦA KHÍ HOÀNH.
Khí hoành là dòng khí mở rộng theo trục ngang.
Trong "Thức Thứ 9":
1 . Khi tay mở - khí lan ngang.
Tay mở, sườn mở, khí lan
ra hai bên.
2 . Khi xoay thân - khí xoắn theo hoành đạo.
Thân xoay, khí xoắn, hoành đạo mở rộng.
3 . Khi thở sâu - khí dâng lên Đản Trung.
Hơi thở 5–7 giây, khí dâng lên ngực, mở tâm.
Khí hoành là dòng khí của sự thư giãn - mở rộng - giải phóng.
IV . MỞ SƯỜN - MỞ NGỰC - MỞ TÂM.
Khí hoành giúp mở ba tầng
quan trọng:
1 . Mở sườn - giải uất Can khí.
Kỳ Môn mở, Can khí thông, giảm:
- Bực bội.
- Nóng nảy.
- Uất kết .
Đây là tác dụng giải độc cảm xúc.
2 . Mở ngực - giảm áp lực tim - phổi.
Đản Trung mở, tim nhẹ, phổi mở, giảm:
- Hồi hộp.
- Khó thở.
- Căng tức ngực.
Đây là tác dụng giảm stress sinh lý.
3 . Mở tâm - giải tỏa lo âu.
Khi ngực mở - hơi thở sâu - khí lan ngang:
- Tâm mở.
- Ý sang.
- Thần an.
Đây là tác dụng giảm stress tâm lý.
V . TÁC DỤNG TRƯỜNG SINH CỦA
KHÍ HOÀNH.
Khí hoành mang lại những giá trị trường sinh đặc
biệt:
1 . Trẻ hóa nội tạng.
Do cơ hoành massage gan - thận - dạ dày.
2 . Trẻ hóa phổi - tim.
Do Đản Trung mở - hơi thở sâu.
3 . Trẻ hóa thần kinh.
Do hơi thở chậm kích hoạt hệ phó giao cảm.
4 . Trẻ hóa khí huyết,
Do khí lan ngang quét
sạch khí trệ.
5 . Trẻ hóa tâm trí.
Do tâm mở - ý sáng - thần an.
VI . KHÍ HOÀNH VÀ SỰ KHÁC BIỆT CỦA "THỨC THỨ 9".
Không phải môn khí công nào
cũng tạo được khí hoành.
Thức Thứ 9 tạo được
khí hoành vì nó có:
1 . Tay mở ngang.
2 . Sườn mở rộng.
3 . Cơ hoành hạ xuống.
4 . Hơi thở 5–7 giây.
5 . Xoay thân nhẹ.
6 . Ý dẫn khí.
Đây là chu trình khí hoành hoàn chỉnh, hiếm thấy trong các môn khí lực khác.
VII . TỔNG QUAN PHẦN 19.
Khí hoành là:
1 . Dòng khí của sự mở rộng.
2 . Nền tảng của hơi thở sâu.
3 . Cơ chế giải uất - giảm
stress.
4 . Chìa khóa mở sườn - mở ngực - mở tâm.
5 . Nền tảng của khí xoắn.
6 . Cửa ngõ của trường sinh.
Thức Thứ 9 là một trong những thức hiếm hoi tạo ra khí hoành hoàn chỉnh, giúp người luyện đạt đến trạng
thái:
- Thân nhẹ.
- Tâm mở.
- Khí đầy.
- Thần sáng.
PHẦN 20.
TỔNG HỢP CƠ CHẾ KHÍ XOẮN - KHÍ HOÀNH - NỘI LỰC MỀM VÀ SỰ HỢP NHẤT TRONG "THỨC THỨ 9 - MÔI SINH".
Sau khi phân tích từng yếu tố riêng lẻ trong các phần trước, đến đây chúng ta bước vào tầng tổng hợp, nơi
ba cơ chế:
- Khí Xoắn.
- Khí Hoành.
- Nội Lực Mềm.
hợp nhất thành một hệ thống khí lực hoàn chỉnh, tạo nên sức mạnh đặc thù của "Thức Thứ 9 – Môi Sinh".
Đây là tầng hiểu biết sâu nhất, dành cho người luyện muốn nắm
được bản chất nội công của thức, không chỉ tập động tác mà còn hiểu cơ chế vận hành khí lực trong từng hơi thở, từng chuyển động, từng ý niệm.
I . KHÍ XOẮN - TRỤC ĐỘNG LỰC CỦA NỘI CÔNG.
Khí xoắn là động lực chính của "Thức Thứ 9".
Nó tạo ra:
- Lực xoay.
- Lực nâng.
- Lực đẩy.
- Lực tỏa.
- Lực thu.
Khí xoắn là động, nhưng động trong sự mềm mại.
Nó là dòng khí:
- Đi từ Đan Điền.
- Xoắn qua Mệnh Môn.
- Thăng lên Bách Hội.
- Tỏa ra tay.
- Rồi quay về Đan Điền.
Khí xoắn là trục động lực của toàn bộ thức.
* Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét