NHẬT NGUYỆT KINH – I. THỨC THỨ I – DÂNG HIẾN. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

NHẬT NGUYỆT KINH

The Sun – Moon Canon

Nhật–Nguyệt Kinh được khai mở từ trực giác của tiểu vũ trụ (con người), và trong mỗi hơi thở, mỗi chuyển động, mỗi nhịp tâm hồn đều ẩn chứa một vòng quay của trời đất.

Khi thân người vận hành đúng khí lực, tất nhiên phải sáng.

Khi khí lực sáng, tâm trí mở.

Khi tâm trí mở, linh quang hiển lộ.

Khi linh quang hiển lộ, con người trở về với thiên mệnh nguyên sơ.

NHẬT NGUYỆT KINH – I. THỨC THỨ II – NHÂN SINH. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

THỨC THỨ II

NHÂN SINH

* Khẩu Quyết:

- Giáng ma sử, nâng khủyu tay lên ngang vai, ngón tay hướng lên trời, cổ tay gập lại, dùng nội khí đẩy mạnh sang hai bên.

Sau đó, hai tay chậm rãi rang sang hai bên, cánh tay rũi thẳng như chim rang cánh, kiễng mũi chân đồng thời xoay cổ tay. Các ngón chân bám chặt trên mặt đất giúp thân đứng vững như cây bám rễ. Động tác này hiệu quả trong việc khơi thông kinh lạc vùng tay và vùng cổ, tăng cường sức mạnh cho hai vai.

Từ từ thả lỏng, thu thức.

NHẬT NGUYỆT KINH – I. THỨC THỨ III – PHỤC VỤ. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

THỨC THỨ III

PHỤC VỤ

* Khẩu Quyết:

- Trưởng thác thiên môn, hai tay từ từ nâng lên cao như đang đỡ một vật lên phía trên đỉnh đầu. Cánh tay rũi thẳng, hai bàn tay hướng vào nhau, giữ thân người đứng thẳng mũi chân chạm đất.

Từ từ hạ trọng tâm, lực lan đều xuống hai chân như rễ cây bám đất. Sau đó nâng người lên như đang đẩy trời, hàm răng khép chặt vừa phải. Thao tác này nhấn mạnh, động tác nâng có tác dụng kéo rãn và rèn luyện cột sống, củng cố, trục trung tâm của cơ thể.

Từ từ thả lỏng, thu thức.

NHẬT NGUYỆT KINH – I. THỨC THỨ IV - TRỜI CAO. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

 THỨC THỨ IV

TRỜI CAO

* Khẩu Quyết:

- Hai chân dang rộng bằng vai, hai tay đưa sang hai bên. Sau đó một tay từ từ nâng lên đỡ trời, bàn tay che trên đầu.

Dùng ý dẫn khí từ trong lòng bàn tay rót vào hai mắt giúp nuôi dưỡng tinh thần và thị giác. Điều hòa hơi thở thông qua mũi, điều tức nhịp thở đều đàn. Khi thu tay về, dùng lực vừa phải, hai bên tay giữ cân bằng như nhau.

Động tác này giúp tăng cường sức mạnh chi dưới, cột sống thắt lưng, nâng cao khả năng phối hợp và giữ thăng bằng.

NHẬT NGUYỆT KINH – I. THỨC THỨ V - ĐẤT DÀY. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

THỨC THỨ V 

ĐẤT DÀY

* Khẩu Quyết:

- Hai chân dang sang hai bên, đứng tấn như thế cưỡi ngựa. Vận hành khí vùng hạ đan điền, giữ trạng thái hư không, thả lỏng, hai tay nắm lại thành nắm đấm.

Một tay kéo lên trước ngực, tay kia đặt phía sau giống như đang cầm đuôi trâu. Hai tay luôn phiên kéo mạnh, thân người theo đó, ngả trước rồi ngả sau. Ánh mắt theo quyền, ý, khí, hình, hợp nhất.

Động tác này chủ yếu rèn luyện sức mạnh cơ lưng, eo, thông qua xoay và kéo giãn cột sống để khai thông kinh lạc vùng lưng, đồng thời tăng sức bền và lực phát động của cơ thể.

NHẬT NGUYỆT KINH – I. THỨC THỨ VI - GIÓ. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude

THỨC THỨ VI

GIÓ

* Khẩu Quyết:

- Hai chân dang rộng bằng vai, thân người vươn thẳng, ánh mắt uy nghiêm. Hai tay nắm lại, đặt ngang eo lưng, sau đó dùng lực đẩy trường ra phía trước, lòng bàn tay hướng ra ngoài.

Khi đẩy tới mức tối đa thì dừng lại trong chốc lát, rồi từ từ thu tay về. Mỗi thức thực hành đủ bảy lần thì công phu mới trọn vẹn. Động tác này giúp tăng cường sức mạnh của vai và hai cánh tay, đồng thời thông qua quá trình đẩy và thu trường để điều hòa hô hấp, giúp điều hòa hơi thở, thúc đẩy khí huyết lưu thông và tăng cường chức năng tim phổi.

NHẬT NGUYỆT KINH – II . THỨC THỨ BẢY - NƯỚC - 1/6. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

NHẬT NGUYỆT KINH - II 

THỨC THỨ BẢY -  NƯỚC 

* Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

DẪN NHẬP.

Trong hành trình tìm lại sự quân bình giữa Tinh, Khí, Thần trong thời đại đầy biến động, con người ngày càng cảm nhận rõ nhu cầu quay về với những giá trị căn bản của chính mình. Giữa nhịp sống gấp gáp, giữa những áp lực vô hình đè nặng lên tinh thần và thể xác, chúng ta nhận ra rằng sức khỏe không chỉ là sự vắng mặt của bệnh tật, mà là một trạng thái hài hòa sâu sắc giữa hơi thở, chuyển động, cảm xúc và ý thức.

NHẬT NGUYỆT KINH – II . THỨC THỨ BẢY - NƯỚC - 2/6. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

CHƯƠNG II.

TÁC DỤNG SINH LÝ & KHÍ HỌC CỦA "THỨC THỨ 7".

"Xoay Thân thể - Mở Khí - Giải Uất - Hồi Phục Trục Sống".

1 . Khởi động: Sinh lý và khí học là hai mặt của một bản thể.

Trong dưỡng sinh nội khí, sinh lý học và khí học không thể tách rời. 

Sinh lý là hình, khí học là khí.

"Thức Thứ 7" tác động đồng thời lên cả hai, tạo nên hiệu ứng cộng hưởng hiếm có.

NHẬT NGUYỆT KINH – II . THỨC THỨ BẢY - NƯỚC - 3/6. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

CHƯƠNG VII 

PHÂN TÍCH KÍCH HOẠT HUYỆT ĐẠO.

"Khai Phong Trì - Mở Đại Chùy - Thông Đởm Du - Hồi Mệnh Môn - Tỉnh Minh Khiếu"

1 . Khởi đọng: "Thức Thứ 7" là thức mở huyệt đạo mạnh nhất trong toàn bộ hệ thống.

Không có thức nào trong 12 thức nội công tác động lên nhiều huyệt đạo như "Thức Thứ 7".

Đây là thức xoắn - mở - kéo - dẫn, nên huyệt đạo được kích hoạt theo đường xoắn khí, không phải đường thẳng.

NHẬT NGUYỆT KINH – II . THỨC THỨ BẢY - NƯỚC - 4/6. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

CHƯƠNG XII

PHÂN TÍCH HUYỆT ĐẠO TOÀN THÂN & DÒNG CHẢY CỦA KHÍ LỰC.

"Khai Thiên Môn, Thông Địa Trụ, Hành Khí Đởm Lạc, Hồi Mệnh Môn, Quy Nguyên Đan Điền".
1 . Khởi động: "Thức Thứ 7" là thức mở huyệt đạo toàn thân theo đường xoắn khí.
Không có thức nào trong hệ thống mở huyệt đạo theo đường xoắn ốc như "Thức Thứ 7".  

 Khí không đi thẳng, mà đi theo vòng xoáy, mở từng huyệt theo thứ tự từ trên xuống, từ ngoài vào, từ trái sang phải, từ âm sang dương.

NHẬT NGUYỆT KINH – II . THỨC THỨ BẢY - NƯỚC - 5/6. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

CHƯƠNG XVII

TÁC DỤNG TỪNG CƠ-GÂN-XƯƠNG-KHỚP.

"Cơ Khởi-Gân Dẫn-Xương Mở-Khớp Hành-Khí Xoáy Nội Sinh".

I . TÁC DỤNG LÊN CƠ (MUSCLES).

1 . Cơ ức-đòn-chũm (SCM). 

Xoay đầu kéo giãn SCM, giảm đau cổ, tăng máu lên não.

2 . Cơ thang trên (Upper Trapezius).

Tay vòng sau gáy, cơ thang mở, giảm căng vai gáy.

NHẬT NGUYỆT KINH – II . THỨC THỨ BẢY - NƯỚC - 6/6. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

II . TẦNG 1 – TINH THÔ (VẬT CHẤT SỐNG CƠ BẢN).

Tầng thấp nhất - nhưng là nền tảng của ba tầng còn lại.

4 . Tinh Thô là gì? 

Là phần "vật chất" của cơ thể: 

- Máu. 

- Dung Dịch. 

- Dinh dưỡng. 

- Nội tạng. 

- Cơ – gân – xương. 

5 . "Thức Thứ 7" tác động lên Tinh Thô qua cơ – gân – xương. 

Xoắn thân, cơ giãn, gân mềm, xương mở.

6 . Tinh Thô được nuôi dưỡng bởi tuần hoàn.

NHẬT NGUYỆT KINH – II. THỨC THỨ 8 - TÍNH KHÍ NỘI TÂM - 1/5. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

THỨC THỨ 8

TÍNH KHÍ NỘI TÂM

* Khẩu quyết:

Tư thế đứng hai chân rang rộng hơn vai, hạ người xuống tư thế trung bình tấn, giữ lưng thẳng. Hai lòng bàn tay ấn mạnh xuống đất, như đang đè vật nặng.

Khi đứng lên, ngửa lòng bàn tay hướng lên trên như đang nâng vật nặng. Lưỡi uốn nhẹ chạm hàm răng trên, hai hàm răng khép chặt, mắt mở to.

Động tác này giúp làm tăng sức mạnh đôi chân, đồng thời dẫn khí quy về đan điển, thúc đẩy khí huyết hạ hành, nuôi dưỡng tạng phủ như can và thật.

NHẬT NGUYỆT KINH - II. THỨC THỨ 8 - TÍNH KHÍ NỘI TÂM - 2/5. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

6 - PHÂN TÍCH ĐỘNG TÁC - DƯỚI GÓC NHÌN SINH LÝ & KHÍ HỌC.

* Động tác của "Thức Thứ 8. Tính Khí Nội Tâm" gồm ba trục chính:

1 . Trục hạ tấn - hạ trọng tâm.

2 . Trục ấn xuống - nâng lên.

3 . Trục lưỡi - răng - mắt - ý niệm.

Ba trục này kết hợp thành một chu trình vận động - khí học - nội công hoàn chỉnh, tác động đồng thời lên cơ - gân - xương - thần kinh - khí huyết - nội tạng - nội khí.

Dưới đây là phân tích chi tiết.

NHẬT NGUYỆT KINH - II. THỨC THỨ 8 - TÍNH KHÍ NỘI TÂM - 3/5. * Le Moine de la Puissance dans la Quiétude-Huynh Tam.

10 - KHẨU QUYẾT NỘI SINH KHÍ LỰC "THỨC THỨ 8: TÍNH KHÍ NỘI TÂM".

- Khẩu quyết là tinh hoa của nội khí, ngoại khi, nội công. 

Khẩu quyết không phải để đọc, mà để thấm sâu. 

Không phải để nhớ, mà để hành. 

Không phải để hiểu bằng trí, mà để cảm bằng khí.

Khẩu quyết của "Thức Thứ 8" là: Lửa Chuyển Nội Tâm.

Bốn chữ này là bốn tầng nội công, bốn tầng khí học, bốn tầng triết lý.