NHẬT NGUYỆT KINH – II / THỨC THỨ MƯỜI HAI HOÀN THÀNH SỨ MẠNG. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

THỨC THỨ MƯỜI HAI

HOÀN THÀNH SỨ MẠNG 

Động tác kết thúc, tư thế đứng thẳng, hai chân rộng bằng vai, thực hiện cúi người, hai tay rưỡi thẳng hướng xuống đất như đang đẩy mặt đất ra xa. Giữ tư thế này trong vài nhịp thở để khí dồn về cuộc sống, sau đó từ từ đứng thẳng dậy, hít sâu và thở ra điều hòa, động tác giúp kéo dãn tối đa cuộc sống và các kinh lạc toàn thân.

Luyện tập Dịch Cân Kinh đem lại than thể thư giãn, gân, cơ, thần kinh, khớp, điều hòa khí huyết.

NHẬT NGUYỆT KINH – II / NHẬT NGUYỆT KINH THỨC THỨ MƯỜI HAI PHẦN THƯỢNG. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

NHẬT NGUYỆT KINH

THỨC THỨ MƯỜI HAI

PHẦN THƯỢNG

Lời Dẫn.

Trình bày mục đích của Nhật Nguyệt Kinh: 

- Phục hồi sức khỏe tự nhiên. 

- Chống lão hóa bằng cơ chế sinh học – thần kinh – khí học. 

- Mở trí tuệ và tâm linh. 

- Kiến tạo an sinh nội tại cho mỗi con người. 

Giải thích vì sao Thức Thứ Mười Hai là "đỉnh cao" của toàn bộ hệ thống.

NHẬT NGUYỆT KINH – II / III . PHƯƠNG PHÁP KÍCH HOẠT TỪNG HUYỆT ĐẠO. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

III . PHƯƠNG PHÁP KÍCH HOẠT TỪNG HUYỆT ĐẠO.

3 . 1. Bách Hội – Huyệt chống lão hóa não bộ. 

* Vị trí. 

Đỉnh đầu, giao điểm của 5 đường kinh.

* Công dụng. 

- Tăng tuần hoàn não. 

- Giảm đau đầu. 

- Tăng trí nhớ. 

- Mở Tuyến Tùng.  

* Kích hoạt. 

- Cúi người trong Thức 12. 

NHẬT NGUYỆT KINH – II / V . TÁC ĐỘNG LÊN NỘI TẠNG – NÃO BỘ – TÂM THỨC. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

V . TÁC ĐỘNG LÊN NỘI TẠNG – NÃO BỘ – TÂM THỨC.

5 . 1. Tim – Phổi.

- Tăng dung tích phổi. 

- Giảm nhịp tim. 

- Tăng sức bền. 

5 . 2. Não bộ.

- Tăng lưu lượng máu. 

- Tăng neuroplasticity. 

- Giảm stress oxy hóa. 

5 . 3. Nội tạng.

- Tăng nhu động ruột. 

- Tăng tuần hoàn gan – thận. 

- Giảm viêm. 

NHẬT NGUYỆT KINH – II / CHƯƠNG XIII . CƠ CHẾ CHỐNG LÃO HÓA TOÀN THÂN * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

 

CHƯƠNG XIII

CƠ CHẾ CHỐNG LÃO HÓA TOÀN THÂN: TIM – PHỔI – KHÍ HUYẾT – CỘT SỐNG – THẦN KINH – CƠ – XƯƠNG – KHỚP.

* Systemic Anti-Aging Mechanisms Across All Vital Systems.

I . TỔNG QUAN VỀ LÃO HÓA TOÀN THÂN.

1 . 1. Lão hóa – một tiến trình đa hệ thống.

Lão hóa không diễn ra ở một cơ quan riêng lẻ, mà là: 

- Suy giảm tuần hoàn. 

- Giảm oxy hóa tế bào. 

- Giảm hoạt động ty thể. 

- Giảm đàn hồi mô liên kết. 

- Giảm hormone nội tiết. 

- Tăng viêm mãn tính. 

- Thoái hóa cột sống – khớp. 

NHẬT NGUYỆT KINH – II / CHƯƠNG XVII . TỔNG THỂ THỨC 12 (PHIÊN BẢN MỞ RỘNG 108 ĐOẠN). * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

CHƯƠNG XVII

TỔNG THỂ THỨC 12 (PHIÊN BẢN MỞ RỘNG 108 ĐOẠN).

* The Expanded 108‑Segment Canon of the Twelfth Posture.

I . TỔNG QUAN VỀ PHIÊN BẢN 108 ĐOẠN.

1 . 1. Vì sao cần phiên bản 108 đoạn?.

Bởi vì Thức Thứ Mười Hai không chỉ là một động tác, mà là: 

- Một "chu trình khí học hoàn chỉnh".

- Một "nghi thức khai mở tâm linh".

- Một "pháp môn thiền động – thiền khí – thiền tâm".

- Một "hệ thống chống lão hóa toàn thân".

NHẬT NGUYỆT KINH – II / XIII . PHẨM XII – HOÀN THÀNH SỨ MẠNG. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

XIII . PHẨM XII – HOÀN THÀNH SỨ MẠNG (30 ĐOẠN).

* Sứ Mạng – Thiên Mệnh – Đại Đạo – Nhất Thể.

* 30 đoạn tiêu biểu.

331–360: 

- Thấy thiên mệnh. 

- Thấy nhân mệnh. 

- Thấy bản mệnh. 

- Thấy sứ mạng. 

- Thấy đạo. 

- Thấy chân lý. 

- Thấy bản thể. 

- Thấy nhất thể. 

- Thấy vô ngã. 

- Thấy vô nhị. 

- Thấy vô biên. 

- Thấy vô lượng. 

- Thấy vô tận. 

NHẬT NGUYỆT KINH – II / CHƯƠNG XXII. KHÍ HỌC CỘT SỐNG: PHỤ LỤC THỰC HÀNH HƠI THỞ 5–7. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

CHƯƠNG XXII

KHÍ HỌC CỘT SỐNG: ĐỐC MẠCH – MỆNH MÔN – THẦN KINH – ĐĨA ĐỆM.

* Spinal Qi Dynamics: Governing Vessel, Mingmen Fire, Neural Axis & Disc Vitality.

I . TỔNG QUAN VỀ CỘT SỐNG TRONG KHÍ HỌC.

1 . 1. Cột sống – trục sống của thân – khí – thần.

Trong khí học Đông phương, cột sống được xem là: 

- Trụ Thiên (cột trời) 

- Trục Đốc Mạch. 

NHẬT NGUYỆT KINH – II / PHỤ LỤC THỰC HÀNH HƠI THỞ 5–7. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

PHỤ LỤC THỰC HÀNH HƠI THỞ 5–7.

CHO NGƯỜI 17 TUỔI VÀ MỌI LỨA TUỔI.

I . Vì sao tuổi 17 là mốc vàng để bắt đầu hơi thở 5–7 cho mọi lứa tuổi ?

Tuổi 17 là thời điểm: 

- Hệ thần kinh đã hoàn chỉnh 95%. 

- Phổi đạt dung tích tối ưu. 

- Tim khỏe, nhịp tim biến thiên tốt. 

- Não bộ linh hoạt, dễ hình thành thói quen. 

- Cảm xúc mạnh nhưng dễ điều hòa bằng hơi thở. 

* Hơi thở 5–7 giúp tuổi 17: 

NHẬT NGUYỆT KINH – II / PHỤ LỤC 1. * Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.

PHỤ LỤC 1.

HƠI THỞ 5–7 CHO NGƯỜI MẤT NGỦ.

* 5–7 Breathing for Insomnia Relief.
I . Vì sao hơi thở 5–7 chữa mất ngủ?
Hơi thở 5–7 tác động trực tiếp lên:
- Hệ thần kinh phó giao cảm - đưa cơ thể vào trạng thái nghỉ. 
- Tuyến tùng - tăng melatonin tự nhiên. 
- Hệ limbic - giảm lo âu, giảm căng thẳng. 
- Tim – phổi - nhịp tim chậm, hơi thở sâu. 
- Não bộ - sóng não chuyển sang alpha - dễ ngủ.
Đây là pháp môn tịnh hóa tâm – an thần – mở giấc ngủ tự nhiên.

TRƯỜNG CA LƯU DẤU HƯ VÔ. * Hiền Tài / Huỳnh Tâm.

DẪN NHẬP.

Trong hành trình tìm kiếm bản thể, con người luôn đứng giữa hai bờ: Một bên là thế giới hữu hình với những chuyển động không ngừng, một bên là miền tĩnh lặng vô hình nơi linh hồn lắng nghe chính mình. Tác phẩm này được hình thành từ khát vọng nối lại hai bờ ấy bằng một dòng chảy duy nhất: Dòng chảy của hơi thở, của tỉnh thức, của sự trở về. 

TRƯỜNG CA THUYỀN TÂM TRỞ VỀ. * Hiền Tài / Huỳnh Tâm.

LỜI TỰA.

Trường Ca "THUYỀN TÂM TRỞ VỀ".

Có những hành trình bắt đầu từ một bước chân, và có những hành trình bắt đầu từ một hơi thở. 

"Thuyền Tâm Trở Về" không phải là câu chuyện của biển, 

cũng không phải câu chuyện của một con thuyền. 

Đây là câu chuyện của mỗi linh hồn, 

khi nó rời bến vô minh, 

đi qua phong ba nhân thế, 

và tìm lại quê hương nguyên thủy của chính mình.

DIỄN GIẢI KHÍ CÔNG THỂ DỤC ÐẠO DẪN ĐỨC PHẠM HỘ PHÁP – I . * Hiền Tài / Huỳnh Tâm.

 ÐẠI ÐẠO TAM KỲ PHỔ ÐỘ

Tòa Thánh Tây Ninh

Centre Culturel Cao Dai (CCCD)

PARIS - BRUXELLES

Tựa đề nguyên ủy: (12 Bài Luyện Tập Thân Thể Khí Công - Thể Dục Đạo Dẫn - Đức Hộ Pháp Phạm Công Tắc).

* Thông Tri: Quyền Sở Hữu Trí Tuệ.

Chúng tôi đã thông qua Luật Droits Immatériel giấy phép "Quyền Sở Hữu Trí Tuệ". Đề nghị Quý Hữu khi nào sử dụng bản quyền nội dung và hình ảnh.

Xin liên lạc với Email: huynhtamh5@gmail.com

 

MỤC LỤC:

Dẫn Nhập:

Bộc Bạch :                                                                                        2

Nhà Xuất Bản :                                                                                 4

Phương Pháp I - Tập Thở :                                                               6

Phương Pháp II - Động Tay :                                                            77

Phương Pháp III - Vận Động Chân :                                               106

Phương Pháp IV - Vận Động Xương Sống.                                    127

Phương Pháp V - Vận Động Trở Tay Chân.                                    153

Phương Pháp VI - Vận Động Ngực & Dây Thần Kinh.                  169

Phương Pháp VII - Vận Động Ngực Và Dây Thần Kinh Cổ.          174

Phương Pháp VIII - Vận Động Chả Vai Và Gân Cổ.                       212

Phương Pháp IX - Hấp Cặp Nhãn.                                                   393

Phương Pháp X - Kích Động Thần Khí.                                          559

Phương Pháp XI - Kích Động Bộ Máy Tiêu Hóa.                           600

Phương Pháp XII - Hô Hấp Cho Khỏe Rồi Nghĩ.                            687

DIỄN GIẢI KHÍ CÔNG THỂ DỤC ÐẠO DẪN ĐỨC PHẠM HỘ PHÁP – II . * Hiền Tài / Huỳnh Tâm.

 

PHƯƠNG PHÁP II - VẬN ĐỘNG TAY

- Khẩu Quyết:

Quăng tay về phía trước mặt, hai tay chéo nhau, đánh qua đánh lại 24 lần, làm cho chuyển gân tay. (cách này phải làm cho lẹ)

Nên nhớ con số 12 là con số đặc biệt của Đức Chí Tôn. Trong đó 12 con giáp linh diệu cũng là "Thập Nhị Thời Thần".

Nếu cố gắng luyện đặng các môn trong bài giải cách thức sau đây thành thục theo bậc Hạ Thừa cũng sẽ đặng trường sanh bất lão. Vì thân thể ta là tiểu thiên địa.

A. - Đứng thẳng xuôi tay .

B. - Đưa 2 tay lên trước mặt ngang tầm vai.

C. - Hai tay đánh qua đánh lại thật nhanh 24 lần.

DIỄDIỄN GIẢI KHÍ CÔNG THỂ DỤC ÐẠO DẪN ĐỨC PHẠM HỘ PHÁP – III * Hiền Tài / Huỳnh Tâm.

PHƯƠNG PHÁP III - VẬN ĐỘNG CHÂN

- Khẩu Quyết:

Đứng trên chân trái, dở chân mặt co chân và duỗi thẳng ra phía trước, hạ chân xuống gần sát mặt đất và co lại như trước giống như đạp xe máy.

Khi co chân nhớ rút bàn chân thẳng lên và khi ngay chân ra phải duỗi bàn chân thẳng ra để lắc léo chỗ mắt cá được hoạt động đều.

Tập chân mặt xong, sang chân trái, mỗi chân vận động như thế 12 lượt.