PHỤC VỤ
* Khẩu Quyết:
- Trưởng thác thiên môn, hai tay từ từ nâng
lên cao như đang đỡ một vật lên phía trên đỉnh đầu.
Cánh tay rũi thẳng, hai bàn tay hướng vào nhau, giữ thân
người đứng thẳng mũi chân chạm đất.
Từ từ hạ trọng tâm, lực lan đều xuống hai
chân như rễ cây bám đất. Sau đó nâng người lên như đang đẩy trời, hàm răng khép
chặt vừa phải. Thao tác này nhấn mạnh, động tác nâng có tác dụng kéo rãn và rèn luyện cột sống, củng cố,
trục trung tâm của cơ thể.
PHÂN TÍCH ĐỘNG TÁC – SINH LÝ & KHÍ HỌC.
1. Hai tay nâng lên – mở Thiên Môn.
- Kéo giãn cột sống - mở
Đốc mạch.
- Kích hoạt "Bách Hội (GV20) ".
- Tăng tuần hoàn não.
2 . Cánh tay duỗi thẳng - mở
Tam Tiêu.
- Giãn cơ vai - lưng - ngực.
- Tăng dung tích phổi.
- Giảm áp lực tim.
3 . Hạ trọng tâm - khí giáng xuống.
- Kích hoạt Khí Hải (CV6).
- Tăng sức mạnh chân - đùi.
- Ổn định thăng bằng.
4 . Đẩy trời - kéo giãn cột sống.
- Giảm thoái hóa đốt sống.
- Tăng chiều cao sinh lý (giãn đĩa đệm).
- Giảm đau lưng.
HUYỆT ĐẠO ĐƯỢC KÍCH HOẠT.
- Bách Hội (GV20) - sáng não.
- Đản Trung (CV17) - mở
phổi.
- Khí Hải (CV6) - tăng nội lực.
- Lao Cung (PC8) - điều tâm hỏa.
- Dũng Tuyền (KD1) - trụ khí.
- Thận du – Mệnh môn - mạnh lưng - thận.
CƠ CHẾ CHỐNG LÃO HÓA.
- Tăng tuần hoàn não - giảm suy giảm trí nhớ.
- Tăng dung tích phổi - giảm lão hóa hô hấp.
- Kéo giãn cột sống - giảm thoái hóa đốt sống.
- Tăng sức mạnh chân - giảm nguy cơ té ngã .
- Điều hòa nội tiết - tăng
melatonin - DHEA.
* Le Moine de la
Puissance dans la Quiétude - Huynh Tam, tiếp tục phân
tích công dụng chuyên sâu của Thức Thứ Hai theo dòng chủy của tư duy tạo thành tuyệt tác
phẩm.
Nội dung: Dưỡng Sinh.
- Thức Thứ Hai:
Hoành Đảng, Giáng Ma Sử.
Nâng khuỷu tay lên ngang vai, ngón tay hướng lên trời, cổ tay gập lại,
dùng nội khí đẩy mạnh sang hai bên.
Sau đó, hai tay chậm rãi rang sang hai bên, cánh tay duỗi thẳng như chim rang cánh, kiễng mũi chân đồng thời xoay cổ tay. Các ngón chân bám chặt trên mặt đất giúp thân đứng vững như cây bám rễ. Động tác này hiệu quả trong việc
khơi thông kinh lạc vùng tay và vùng cổ, tăng cường sức mạnh cho hai vai. Từ từ thả lỏng, thu thức.
Công dụng của "Phục Vụ" tăng lức nóng (Dương).
PHÂN TÍCH KHÍ LỰC – NỘI KHÍ.
"Hai tay từ từ nâng lên cao như
đang đỡ một vật lên phía trên đỉnh đầu… hạ trọng tâm… nâng người lên như đang đẩy trời…"
Thức này là thức thăng khí - khai thiên - kéo trục sống – mở Thiên
Môn.
Nếu Thức 1 là tụ khí, Thức 2 là phát khí, thì Thức 3 là thăng khí - khai thiên - lập trục.
1 . "Chưởng Thác Thiên Môn" - nghĩa khí lực.
- "Chưởng" = bàn tay, khí xuất từ Lao Cung.
- "Thác" = nâng, đỡ, chống đỡ.
- "Thiên Môn" = cửa trời - vùng Bách Hội - Đốc mạch – Tam Tiêu thượng.
Động tác nâng tay lên
trời chính là:
- dẫn khí từ Đan Điền - Đản
Trung - Thiên Môn.
- mở trục dọc Nhâm - Đốc.
- kéo dài cột sống.
- giải phóng khí trệ vùng ngực - cổ - đầu.
Đây là thức khai mở dương khí cao nhất trong 6 thức đầu.
PHÂN TÍCH SINH LÝ – CHỐNG LÃO HÓA.
Thức này tác động mạnh vào 3 hệ thống chống lão hóa cốt lõi:
1 . Cột sống - trục sống
- đĩa đệm.
Khi hai tay nâng lên:
- Cột sống được kéo giãn dọc.
- Giảm áp lực đĩa đệm.
- Giảm chèn ép thần kinh cổ - lưng.
- Tăng dịch nuôi đĩa đệm - chống thoái hóa.
Đây là bài tập "kéo giãn cột sống tự nhiên" mạnh nhất trong Dịch
Cân Kinh.
2 . Hệ hô hấp - tim mạch - oxy
hóa máu.
Khi nâng tay:
- Lồng ngực mở tối đa.
- Cơ hoành hạ sâu.
- Dung tích phổi tăng.
- Oxy máu tăng - giảm stress oxy hóa.
Khi hạ trọng tâm:
- Máu dồn xuống chân - tăng tuần hoàn ngoại biên,
- Tim giảm áp lực.
3 . Hệ thần kinh - nội
tiết - hormone trẻ hóa.
Động tác "đẩy trời":
- Kích hoạt "Bách Hội (GV20) " tăng tuần hoàn não,
- Giảm nguy cơ suy giảm
trí nhớ.
- Tăng serotonin - melatonin - DHEA.
Hàm răng khép nhẹ:
- Ổn định thần kinh tam thoa.
- Giảm rung, giảm lo âu.
- Tăng tập trung.
SƠ ĐỒ DÒNG KHÍ – HUYỆT ĐẠO THỨC
THỨ BA.
1 . Dòng khí thăng
thiên.
Khí Hải (CV6).
Đản Trung (CV17).
Thiên Đột (CV22).
Bách Hội (GV20).
2 . Dòng khí xuất qua tay.
Đản Trung - Cánh tay - Lao Cung (PC8).
3 . Dòng khí giáng xuống chân.
Khí Hải - Mệnh Môn - Thận Du - Dũng Tuyền
(KD1)
4 . Chu trình hoàn chỉnh.
* Thăng - Khai - Đỡ - Giáng - Trụ.
Đây là chu trình
Thiên - Nhân - Địa hợp nhất.
IV. " GIẢI NỘI KHÍ".
* Le Moine de la Puissance dans la Quiétude - Huynh Tam.
"Chưởng nâng Thiên
Môn, khí dâng như triều sáng.
Đan Điền phát lực, Đản Trung khai
thông, Bách Hội hiển minh.
Tay đỡ trời cao, cột sống kéo dài, trục thân được lập.
Hạ trọng tâm, khí giáng
Khí Hải, căn thận được bồi.
Đẩy trời mà không tán, hạ thân mà không trệ.
Khí thăng thì thần sáng, khí giáng
thì tâm an.
Thiên - Nhân - Địa giao hội trong một
hơi thở.
Ấy là pháp "Chưởng Thác Thiên Môn", mở trời trong thân, dựng trục trong mệnh. "
TRIẾT LÝ KHÍ LỰC.
1 . "Chưởng nâng Thiên Môn, khí dâng như triều sáng."
- Khi tay nâng lên, khí từ Đan Điền dâng lên Bách Hội.
- "Triều sáng" là hình ảnh khí dương thăng.
2 . "Đan Điền phát lực, Đản Trung khai
thông, Bách Hội hiển minh.
"
- Đan Điền là gốc lực.
- Đản Trung là cửa khí.
- Bách Hội là cửa trời.
- Ba điểm này tạo thành "trục thăng khí".
3 . "Tay đỡ trời cao, cột sống
kéo dài, trục thân được lập."
- Động tác đỡ trời kéo giãn cột sống.
- Trục sống thẳng - thần minh sáng - khí huyết thông.
4 . "Hạ trọng tâm, khí giáng Khí Hải, căn thận được bồi. "
- Khi hạ trọng tâm, khí từ trên giáng xuống.
- Khí Hải – Thận Du - Dũng Tuyền được nuôi dưỡng.
- Đây là bổ thận- mạnh gân - dưỡng cốt.
5. "Đẩy trời mà không tán, hạ thân mà không trệ."
- Phát lực nhưng không mất khí.
- Hạ thân nhưng không trì trệ.
- Đây là tinh thần động trong tĩnh - tĩnh trong động.
6. "Khí thăng thì thần sáng, khí giáng
thì tâm an."
- Khí lên đầu - sáng suốt.
- Khí xuống bụng - an định.
- Đây là nguyên lý
Thăng Thanh - Giáng Trọc.
7. "Thiên - Nhân - Địa giao hội trong một hơi thở."
- Tay hướng Trời - Thiên.
- Thân đứng giữa - Nhân.
- Chân bám đất - Địa.
- Một hơi thở nối ba cõi - đỉnh cao của nội công.
* Huynh Tam - Le Moine de la Puissance dans la Quiétude.
Home 
[ 1 ] [ 2 ] [ 3 ] [ 4 ] [ 5 ] [ 6 ] [ 7 ] [ 8 ] [ 9 ] [ 10 ] [ 11 ] [ 12 ]
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét